Werkwijze
Ontspanning is de basis om het lichaam uit te nodigen op een natuurlijke wijze te ademen. In een traject zullen we in het begin met name aandacht geven aan ontspanning en onderzoeken we stap voor stap welke ademoefeningen voor jou werken. Een sessie duurt gemiddeld 1 uur tot 75 minuten, tussendoor ga je thuis aan de slag en na ongeveer 8 tot 10 sessies zal het lichaam weer ‘gewend’ zijn aan dit natuurlijk adempatroon.
Uit mijn ervaring heb ik geleerd dat het zelfherstellend vermogen van het lichaam enorm krachtig is. De ademoefeningen zijn gebaseerd op zelfverantwoordelijkheid. Ik begeleid en ondersteun maar alleen jij kan je adempatroon veranderen! Jouw zelfherstel en heling liggen in jouw handen. Met andere woorden: de ademtherapeut heelt of geneest jou niet, dat doe jij zelf.
Wat leer je:
Ontdekken wat je natuurlijke adempatroon is;
Ontspanningsoefeningen die je prettig vindt om te doen;
Ademhalingsoefeningen die je prettig vindt en die bijdragen aan een natuurlijk adempatroon;
Tijd nemen en ervaren hoe het is om een rustige ademoefening te doen;
Je leert om bewust naar plekken in het lichaam toe te ademen en te ervaren hoe dat is;
Wat is ontspanning en hoe voelt ontspanning;
Om met mildheid en zachtheid met jezelf om te gaan.
Gun jezelf een gezond adempatroon en adem naar rust, vertrouwen, kracht, vreugde en vrijheid.
