Cursus leer ontspannen – leer ademen
Wil jij ook?
- meer rust en balans in jezelf ervaren
- leren hoe het lichaam te ontspannen en te leren voelen
- op een natuurlijke ontspannen manier te ademen
- handvatten om in het hier en nu te blijven
- meer positiviteit en geluksgevoel ervaren
- en nog veel meer.....
Dan is deze cursus iets voor jou !
In deze cursus van 8 lessen krijg je diverse ontspanningsoefeningen aangereikt zodat je leert hoe het lichaam te ontspannen, weer te ervaren en te voelen.
Weet dat ontspanning de basis is om op een gezonde manier te ademen. Vaak is het adempatroon verstoord en kun je daar talloze klachten door ervaren, zie ook het kopje adem- en ontspanningstherapie op deze site.
Ik leer je hoe het lichaam te ontspannen en hoe je de adem kunt uitnodigen meer op een natuurlijke manier in de buik te laten zijn. Als je de buik ontspant en je ademt in, wordt de buik wat boller, uitademend trekt de buik zich wat terug.
Vaak hoor ik terug dat het bij mensen net andersom gaat. Dan weet je dat je niet op een natuurlijke manier ademt. Als je daarmee aan de slag wilt, ben je hier op de juiste plek!
Maar misschien vind je het ook gewoon heerlijk een uurtje per week tijd te maken puur voor jezelf. Met zachte bewegingen (dus voor iedereen toegankelijk) het lichaam te ontspannen, bewust te ademen en de geest tot rust te laten komen. Zo fijn !
Want in de oude geschriften stond het reeds:
Leer je adem te beheersen en je beheerst het denken en vice versa.
Dus door te leren ontspannen en te leren ademen, reduceer je stress in het lichaam en breng je lichaam én geest tot rust.
Update juli ´24:
Deze cursus is inmiddels afgerond en wordt niet opnieuw ingepland.
In de plaats hiervan wordt er een vaste les op woensdagochtend gegeven om 10:45 (vanaf 21 augustus ´24). Dit is een zachte hatha flow les, waarbij er veel ruimte is voor ontspanning, ademoefeningen en zachte bewegingen. Een les voor diegenen die op zoek zijn naar wat zachtere lessen door fysieke beperking/ chronische aandoening/ burn-out e.d.
Zie het rooster voor beschikbaarheid of stuur even een berichtje !