Cursus leer ontspannen – leer ademen
Wil jij ook?
- meer rust en balans in jezelf ervaren
- leren hoe het lichaam te ontspannen en te leren voelen
- op een natuurlijke ontspannen manier te ademen
- handvatten om in het hier en nu te blijven
- meer positiviteit en geluksgevoel ervaren
- en nog veel meer.....
Dan is deze cursus iets voor jou !
In deze cursus van 8 lessen krijg je diverse ontspanningsoefeningen aangereikt zodat je leert hoe het lichaam te ontspannen, weer te ervaren en te voelen.
Weet dat ontspanning de basis is om op een gezonde manier te ademen. Vaak is het adempatroon verstoord en kun je daar talloze klachten door ervaren, zie ook het kopje adem- en ontspanningstherapie op deze site.
Ik leer je hoe het lichaam te ontspannen en hoe je de adem kunt uitnodigen meer op een natuurlijke manier in de buik te laten zijn. Als je de buik ontspant en je ademt in, wordt de buik wat boller, uitademend trekt de buik zich wat terug.
Vaak hoor ik terug dat het bij mensen net andersom gaat. Dan weet je dat je niet op een natuurlijke manier ademt. Als je daarmee aan de slag wilt, ben je hier op de juiste plek!
Maar misschien vind je het ook gewoon heerlijk een uurtje per week tijd te maken puur voor jezelf. Met zachte bewegingen (dus voor iedereen toegankelijk) het lichaam te ontspannen, bewust te ademen en de geest tot rust te laten komen. Zo fijn !
Want in de oude geschriften stond het reeds:
Leer je adem te beheersen en je beheerst het denken en vice versa.
Dus door te leren ontspannen en te leren ademen, reduceer je stress in het lichaam en breng je lichaam én geest tot rust.
De lessen zijn om de 2 weken. Zo heb je 2 weken de tijd om met de aangereikte stof en oefeningen (via opnames) aan de slag te gaan. Dus maak thuis ook tijd voor jezelf.
Want als je regelmatig oefent, zal het effect des te groter zijn!
Er start in februari weer een nieuwe groep. De groep bestaat uit maximaal 7 cursisten.
De lessen worden gegeven in het Lucashof te Hoogerheide en duren gemiddeld 1 uur.
Op woensdagochtend van 10:30 uur tot 11:30 uur:
21 februari, 6 en 20 maart, 3 en 17 april, 15 en 29 mei, 12 juni
De bijdrage is 125,=
Voor yogacursisten van Leef vanuit je Kern geldt een korting van 10%.
Voor cursisten die de cursus herhalen geldt een korting van 20 %.
Investeer jij in jezelf?
Reservering is definitief na aanmelden en betaling van het cursusgeld.
DE CURSUS ZIT VOL
IN HET NAJAAR ZAL DE CURSUS OPNIEUW GEGEVEN WORDEN.