Cursus adem- en meditatietechnieken
Wil je ook:
- minder stress en meer rust in je hoofd
- af en toe even off-line en leren inchecken bij jezelf
- een betere concentratie en focus
- een betere nachtrust
- beter leren omgaan met emoties
- meer positiviteit en geluksgevoel ervaren
Dan is deze cursus wellicht iets voor jou !
In deze cursus van ruim 4 maanden (15 lessen) krijg je diverse adem- en meditatietechnieken aangereikt. Zodat je leert vrijer te ademen, de adem leert beheersen (en daarmee het denken) en onderzoekt welke vorm van meditatie bij jou past.
De opzet is als volgt: de ene week krijg je nieuwe oefeningen aangereikt, de andere week beoefenen we dit nogmaals in de les. Zo heb je 2 weken de tijd met de aangereikte stof te oefenen. Gaandeweg leer je zo je eigen beoefening vorm te geven.
Wat krijg je aangereikt:
Diverse ademoefeningen, zoals volledige ademhaling, nadis sodhana, prana mudra etc
Diverse meditaties zoals ademmeditatie, zen, mantrameditatie, mindfulness, eenpuntigheidsmeditatie, metta meditatie (loving kindness) en lichtmeditatie.
De cursus start op donderdag 19 januari om 11 uur (les 60-70 minuten).
Op dit moment zit de cursus vol. Wil je op de wachtlijst geplaatst worden, stuur me dan een berichtje.
De bijdrage is 47,50 per maand of 190 in 1 keer.
Bij voldoende aanmeldingen start er ook een groep op woensdagochtend 10:45 vanaf 18 januari, De les op woensdag zal 1 x per 2 weken zijn i.v.m. de beschikbaarheid van de ruimte. Deze cursus duurt 10 lessen en de bijdrage is 125,=
Voor yogacursisten van Leef vanuit je Kern geldt een korting van 20%